Девушка выполняет упражнение “прыжок в сед” на батуте Springfree Trampoline

Вы знали, что 10-минутные прыжки на батуте приравниваются к 30-минутной пробежке? Это означает, что вы можете достичь своих целей быстрее, чем в тренажерном зале не выходя из дома!

Прыжок в сед

1. Исходное положение: станьте прямо, руки по швам

2. Движение в воздухе: подпрыгните, вытягивая ноги вперед

3. Приземление: приземлитесь на спину, ноги вытянуты вперед, ладонями вниз, пальцы направлены к носкам

Прыжок щучкой

1. Исходное положение: станьте прямо, руки по швам

2. Движение в воздухе: подпрыгните, вытяните ноги под углом 90 градусов; вытяните руки и соедините пальцы рук и ног

3. Приземление: приземлитесь, выпрямив ноги, как в исходной точке

Сед- поворот - сед

1. Исходное положение: станьте прямо, руки по швам

2. Движение в воздухе: подпрыгните, вытяните ноги вперед в сидячем положении

3. Приземление: после прыжка выполните полуповорот и приземлитесь, развернувшись в противоположную сторону

Прыжок ноги врозь

1. Исходное положение: станьте прямо, руки по швам

2. Движение в воздухе: подпрыгните, разведите ноги в стороны под углом 90 градусов друг от друга, держа их прямыми; вытяните руки и соедините пальцы рук и ног

3. Приземление: приземляйтесь, выпрямив ноги, как в исходной точке.

Также на нашем ютуб-канале есть целая подборка с упражнениями на батуте с подробными инструкциями от опытных фитнес-тренеров. Посмотрите и тогда вы точно проведете время с пользой и избежите травм.

Для выбора лучшего батута для вашего двора, свяжитесь с нашим менеджером и получите бесплатную консультацию. Счастливого прыжка!