Артрит – это состояние, при котором происходит повреждение хрящей, расположенных между костями. Несмотря на то, что существует более 100 разновидностей этого заболевания, у них есть общие симптомы – одним из них, к сожалению, является боль в суставах.
Хрящ состоит из твердой, но эластичной ткани, и служит защитной прокладкой между костями; при артрите хрящ воспаляется и начинает истончаться. Утрата хряща приводит к возникновению трения между соприкасающимися костями, что вызывает их изнашивание, а также становится причиной появления дискомфорта и болей у пациентов с артритом.
Физические упражнения являются одним из лучших способов профилактики и лечения остеоартрита, что может показаться странным, ведь артрит – это заболевание, характеризующееся болями при движении. Однако упражнения помогают укрепить мышцы, окружающие пораженный болезнью сустав, что обеспечивает дополнительную поддержку и облегчает состояние поврежденного хряща. А еще физическая нагрузка помогает контролировать вес, что также оказывает благотворное влияние на суставы. К тому же после занятий человек испытывает прилив энергии в течение всего дня, а потом гораздо лучше спит ночью.
Упражнения для пациентов с остеоартритом: прыжки на мини-батуте
Физические упражнения на домашнем мини-батуте для фитнеса M18F Springfree являются идеальным решением для большинства людей, страдающих артритом. Прыжки на мини-батуте отлично тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают мышечный тонус, способствуют лимфодренажу – и все это происходит параллельно с улучшением чувства равновесия и укреплением костей. Благодаря уникальной системе амортизаторов, занятия проходят с минимально возможным стрессом для суставов и хрящей, что определенно оценят все пациенты с артритом. Ни на одном пружинном батуте тренировки не могут быть настолько же щадящими и эффективными, насколько это возможно на беспружинном батуте Springfree.
Артрит не только часто становится причиной инвалидности, он еще и весьма широко распространен. Согласно данным Центра по контролю заболеваемости (США), у 46 миллионов взрослых американцев диагностирована та или иная форма артрита, ревматоидного артрита, подагры, волчанки или фибромиалгии. Несмотря на то, что ученые продолжают проводить широкомасштабные практические исследования, профилактика и лечение на данный момент являются наиболее эффективным оружием в борьбе с этой болезнью.
Мини-батут для фитнеса M18F Springfree возвращает суставам радость!
Если вы страдаете артритом, вам не следует слишком усердствовать и торопиться с переходом на новый режим тренировок, даже если это всего лишь прыжки на батуте. Даже если вы действуете с максимальной осторожностью, вполне возможно, что в течение первых недель занятий после тренировок вы будете ощущать дискомфорт и боль в суставах. Если боль сохраняется спустя более чем 2 часа после тренировки, вероятно, вы переусердствовали, и вам следует уменьшать интенсивность и продолжительность занятий до тех пор, пока дискомфорт не станет терпимым. Упражнения на растяжку до и после тренировки также помогут вашим суставам быстрее адаптироваться к повышенной активности.
«Если вы будете усердно заниматься по программе упражнений для пациентов с остеоартритом на протяжении 6 недель, тренируясь 2-3 раза в неделю, вы совершенно определенно ощутите и увидите пользу».
Роненн Рубенофф (Ronenn Roubenoff), ревматолог, доктор медицины
Мы рекомендуем использовать особую систему прыжков «Прыжки для здоровья» каждому, кто страдает артритом и решил заниматься спортом на мини-батуте для взрослых Springfree. «Прыжки для здоровья» – это особый вид упражнений, при выполнении которых ваши ступни никогда не отрываются от поверхности батута. Вместо прыжков вы пользуетесь преимуществами эластичности поверхности фитнес мини-батута Springfree, осуществляя глубокое давление на мат при каждом прыжке. Это щадящий и эффективный способ зарядить энергией ваши сердце, легкие, мышцы и лимфатическую систему во время тренировки суставов наименее агрессивным из всех возможных способов.
Для большинства людей, страдающих артритом, использование мини-батута для дома является отличным вариантом улучшения ловкости и общего состояния здоровья, а также возвращения к занятиям спортом. Через несколько недель тренировок вы почувствуете себя намного более энергичным и сильным, а симптомы артрита станут гораздо менее интенсивными.
Внимание: Авторские права на данный материал зарегистрировано в системе COPYTRUST и принадлежат компании Springfree, защищены законом об авторском праве и международными соглашениями. Любое незаконное использование, копирование или распространение этих материалов и любой их части без согласия автора запрещено, повлечет за собой гражданскую и уголовную ответственность и будет преследоваться в максимально возможной степени в соответствии с законом.
