Вылет на орбиту: что показало исследование НАСА по прыжкам на батуте
Раскройте секреты космического фитнеса: узнайте, что выявило исследование НАСА по прыжкам на батуте и как оно может открыть вам глаза на новое решение для фитнеса!
Знаете ли вы, что НАСА изучало батуты, чтобы помочь астронавтам оставаться здоровыми в космосе? Это правда!
В 1980-х годах НАСА провело исследование по изучению эффективности упражнений на батуте в предотвращении потери костной массы и атрофии мышц у космонавтов. Результаты были весьма поразительными.
В этой статье мы в Springfree Trampoline углубимся в знаменитое исследование НАСА по прыжкам на батуте, чтобы показать вам, что оно доказало в отношении упражнений на батуте. После этого вы сможете решить, являются ли прыжки вашим космическим ключом к фитнесу.
Результаты исследования НАСА на батуте:
Исследование НАСА по батутам сравнило физическое воздействие бега на беговой дорожке и прыжков на батуте на восемь молодых людей.
Они измеряли ускорение тела, потребление кислорода и частоту сердечных сокращений во время различных видов деятельности. Для этого исследования использовался батут соревновательного типа (9 футов х 15 футов).
Вот что они обнаружили: 10 минут прыжков сжигают БОЛЬШЕ калорий, чем 30 минут бега.
Мало того, подпрыгивание на батуте оказалось на 68% более эффективным, чем бег трусцой.
Вот некоторые другие ключевые выводы исследования НАСА о батутах:
Когда вы прыгаете на батуте, а частота сердечных сокращений и потребление кислорода такие же, как при беге, физическое напряжение, которое испытывает ваше тело, на самом деле больше, что увеличивает вашу силу.
Когда вы прыгаете на батуте, пока гравитация, которую вы чувствуете, ниже 4-G, ваше тело использует кислород более эффективно по сравнению с бегом на беговой дорожке.
Понимание невесомости об упражнениях на батуте
Возможно, в ближайшее время вы не полетите в космос, но вы все равно сможете воспользоваться преимуществами упражнений на батуте, как это сделал бы космонавт.
Некоторые детали исследования НАСА о батутах могут быть техническими, но в основном исследователи обнаружили, что батуты:
- Более эффективно, чем бег.
- Более результативно, чем бег.
- Требует меньше усилий, чем бег.
- Дает меньшую нагрузку на суставы, чем бег.
Когда люди думают о тренировках, многие автоматически выбирают бег как вариант. Но всегда есть альтернатива!
9 плюсов прыжков на батуте:
1. Сердечно-сосудистая система. Прыжки на батуте повышают частоту сердечных сокращений, обеспечивая тренировку сердечно-сосудистой системы, которая помогает улучшить здоровье сердца и легких.
2. Улучшение баланса и координации. Прыжки и поддержание баланса на батуте улучшают вашу координацию и пространственное восприятие.
3. Укрепление мышц. Прыжки задействуют различные группы мышц, особенно ноги, что помогает поддерживать тонус и укрепляет мышцы.
4. Контроль веса. Регулярные занятия на батуте помогают контролировать вес за счет сжигания калорий и улучшения обмена веществ.
5. Стимуляция лимфатической системы. Прыжки на батуте способствуют циркуляции лимфатической жидкости, что может способствовать детоксикации и укреплению иммунной системы.
6. Снижение воздействия на суставы: прыжки на батуте оказывают меньшее воздействие на суставы по сравнению с бегом, что делает его подходящим для людей с проблемами с суставами.
7. Повышенная плотность костей. Регулярные упражнения на батуте способствуют улучшению плотности костей, что особенно важно для предотвращения остеопороза.
8. Снижение стресса. Физическая активность высвобождает эндорфины, которые снижают стресс и улучшают настроение.
9. Развитие ребенка. Батуты способствуют физическому развитию детей, способствуя развитию баланса, силы и координации.
Не говоря уже о том, что батуты — это весело! Бег или другие физические нагрузки не всегда доставляют удовольствие, и это может оттолкнуть от регулярных занятий.
Батуты дают вам два в одном: весело и эффективно!
4 минуса упражнений на батуте:
Как и у любого тренажера, у упражнений на батуте есть несколько заметных недостатков:
- Существует риск растяжений и переломов.
- Могут обостриться имеющиеся заболевания позвоночника.
- Прогресс в развитии мышечной силы может остановиться.
- Стоит денег (потенциально более 100 000 рублей за качественный батут) и занимает место.
Выбирайте свой способ для поддержания физической формы и веселья вместе со Springfree.
Пройдите тест и получите скидку на покупку!
Подобрать батут
