Прыжки на батуте имеют множество преимуществ, в том числе их влияние на лимфатическую систему. Мы собрали результаты наших исследований и объясним все о пользе прыжков на батуте и лимфатической системе. Поехали!

Лимфатическая система – это группа органов, сосудов и тканей, которые защищают вас от инфекций и поддерживают здоровый баланс жидкостей во всем организме.

Общие лимфатические заболевания связаны с инфекциями, закупоркой сосудов и раком. Сидячий образ жизни и неправильное питание приводят к нарушению лимфотока.

Схема лимфатической системы человека 

Но что насчет преимуществ батута? Что он может дать вашему здоровью, кроме веселых прыжков? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашем исследовании!

Когда вы прыгаете на батуте, ваше тело естественным образом открывает и закрывает лимфатические клапаны. По данным Just Bounce Trampoline Club, это стимулирует лимфоток примерно в 15 раз! 

Фотография предоставлена Verywell Fit

Исследования показывают противоречивые результаты по поводу полной детоксикации лимфатической системы с помощью прыжков на батуте. Но по данным Leaps and Rebounds, было высказано предположение, что прыжки по 10 минут в день 3-5 раз в неделю могут дать положительные результаты для вашей лимфатической системы.

Это особенно эффективно в сочетании со здоровыми привычками – правильным питанием и дыхательными практиками. 

Прыжки на батуте оказывают общеукрепляющее действие:

• Улучшение здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы
• Облегчает нагрузку на суставы и повышает плотность костей
• Развивают баланс и координацию
• Помогает привести вес в норму
• Укрепляет психическое здоровье: батуты – это, в конце концов, весело!
• Многочисленные исследования, в том числе знаменитое исследование НАСА на батуте, показывают, что прыжки на батуте более эффективны, чем бег.