7 советов, как найти баланс между работой и семьей | Тайм-менеджмент вашей жизни
Как найти баланс между работой и семьей? Узнайте 7 простых советов, которые помогут вам лучше управлять своим временем и наслаждаться важными моментами с близкими.
Легко закрыть дверь уходя с работы и сразу заняться семьей, но иногда нам нужно время, чтобы настроиться, и сменить обстановку на другую. В противном случае мы можем перенести стресс от работы на то время, которое мы проводим с семьей. Уделите несколько минут дыхательным упражнениям или мини-медитации, прежде чем воссоединиться с семьей. Вы придете к ним в правильном состоянии ума. В спешке современной жизни легко смешать работу и семью. Все чаще от нас ожидают, что мы будем отвечать на сообщения или отвечать на звонки после окончания рабочего дня.
Такие маленькие уступки легко могут отнять у нас время, которое мы хотели бы провести с семьей – то, чего нам хочется больше всего, но при этом нам часто не удается это осуществить.
Баланс между работой и семьей не должен быть недостижимой целью или невозможным идеалом. Относитесь к этому как к процессу, займитесь тайм-менеджментом своей жизни посредством небольших шагов каждый день.
Вот несколько наших советов, которые помогут вам найти баланс между требованиями работы и радостями семьи.
1. Планируйте все заранее
Легко сказать «нет времени» на семейные дела, если вы не выделяете время на семейные дела. Доставайте планер в начале каждой недели и планируйте занятие вместе. Или выделите один вечер в неделю для семейной игровой встречи. Это может быть что-то такое простое, как прыжки на батуте во дворе или совместная настолка!
2. Устраивайте семейные ужины
Одно исследование показывает, что дети, которые регулярно едят вместе с семьей, лучше учатся в школе, но преимущества семейных обедов не только академические. Возможность собраться в конце дня даёт время поговорить и поразмышлять вместе, и это отличный способ официально закрыть “дверь работы” этого рабочего дня. Приготовьте или закажите еду и воссоединитесь как семья в конце напряженного дня.
3. Установите границы работы
Вы – ваша собственная первая линия обороны, когда дело касается защиты семейного времени. Насколько это возможно, установите на работе правила, что вы не отвечаете на сообщения или не принимаете звонки после того, как ваш рабочий день окончен.
4. Привлекайте детей к выполнению домашних дел
Сколько раз вы заканчивали работу только чтобы прийти домой и начать делать все домашние дела? Постирать, приготовить еду и убраться… Мелкие домашние дела могут отнимать много времени, которое вы могли бы провести с детьми. Привлекайте детей для помощи с домашними делами. Вы проведете больше времени вместе и заодно научите их ценным навыкам. Для детей постарше рассмотрите возможность делегирования некоторых более легких задач, например, стирки или приготовления еды раз в неделю. Они научатся ответственности, будут больше ценить ваш вклад, и у вас будет больше приятного семейного времени.
5. Завтракайте вместе
То, как вы проводите утро, задает весь ритм и уровень для всего, что вы делаете оставшуюся часть дня. Внедрение политики «никаких телефонов за завтраком» – хороший способ убедиться, что ваша семья начинает день вместе за завтраком, и вас не отвлекают рабочие письма.
6. Готовьте вместе
Планирование и приготовление ужина – отличный способ сблизиться с вашими детьми и научить их жизненным навыкам, плюс это помогает взять на себя еще одну обязанность. Выберите один вечер в неделю для семейного ужина и решите, что будет на следующей неделе, после того, как вы поедите вместе, чтобы вы могли спланировать заранее.
7. Находите время для игры
Игра – один из лучших способов общения с нашими детьми, когда они маленькие. Это приглашение разделить их воображаемый мир и увидеть жизнь так, как видят ее они! Кроме того, когда вы совмещаете игру с упражнениями с низкой ударной нагрузкой, например, прыжками на батуте Springfree, это полезно как для вашего физического, так и для психического здоровья. Оставьте свои заботы позади и отправляйтесь прыгать вместе!
Присоединяйтесь к семье Springfree, счастливого прыжка!
Пройдите тест и получите скидку на покупку!
Подобрать батут
