Прыжки на батуте – разновидность акробатических прыжков, которые с давних пор были частью праздничных гуляний и включались в программы странствующих артистов. Батут эффективное и универсальное средство физической активности всей вашей семьи. Ежедневное трехминутное упражнение на батуте, это примерно 80 подпрыгиваний с прямым корпусом (без трюков) и в результате масса положительных эффектов для организма человека:
1. при прыжках нагрузка приходится на каждую клеточку организма, благодаря чему улучшается кровоснабжение;
2. за счет увеличения потребления кислорода ускоряется обмен веществ и выводятся шлаки из организма;
3. укрепляется и развивается сердечно-сосудистая система и, соответственно, иммунитет;
4. формируется правильная осанка и гармонично развивается мускулатура;
5. врачи советуют прибегать к тренировкам на батуте в качестве реабилитации после некоторых видов травм, а также при заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата.
Батуты все шире используются в профессиональной подготовке спортсменов многих профилей. На батуте тренируются акробаты, гимнасты, спортсмены водного и парашютного спорта. Батутами пользуются в волейболе, баскетболе, лыжном спорте, сноуборде, черлидинге, танцах, фигурном катании и других схожих видах спортивной деятельности. Прыжки на батуте батут является средством постановки силы толчка (волейбол, баскетбол), отработки элементов вращения (сноуборд, горные лыжи, фигурное катание, прыжки в воду, черлидинг), формирования правильной осанки и координации (танцы). Прыжки отличный способ расслабления мышц и отвлечения от основной спортивной деятельности. Тренировка на батуте развивает такие физические качества, как сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.
«Прыгающий» фитнес, пожалуй, самая веселая тренировка. Пожилые люди, которые занимаются прыжками на батуте, говорят: «После тренировки чувствуется легкость, прилив энергии, полное удовлетворение и даже счастье».
Дети могут заниматься прыжками на батуте с раннего возраста. Батут дает равномерную нагрузку и способствует правильному наращиванию мышечной массы, развитию вестибулярного аппарата, опорно-двигательного аппарата, моторики рук и ног. В результате улучшается координация движений – способность, которую необходимо развивать у ребенка с раннего детства.
Польза от прыжков на батуте, как видите, намного больше, чем вы думали. Уверены, прочитав и обдумав все плюсы прыжков на батуте, вы захотите проводить активный образ жизни на батуте.
